美へそ半端ないって！！
チュクチュクチュクチュク、
Hey.Yo!!
ある日鏡の前に立つと！
自分のくびれに
慌ててちびれ
輝くあなたが待ってるYo!!
どぅも！
最近ラップバトルにハマってる
くびれです。
前回お教えした
美へそエクササイズ
いかがでしたか？？
実はあれ、
初級でふ！
初級が楽にできたよ、
という方には、
ちょっとだけレベルアップ。
初級と同じスタイルで
床に両手の肘、両足のかかとをつけたら
片手だけで身体をささえて、
反対側の腕は、
背中にぎゅっとしわを寄せる感じで、
肘を背中中央あたりに向けて持ち上げます。
この状態で、
ぎゅ～っとおへそをへっこめます。
今度もこれを5回。
そして最後の30秒はそのままキープ。
左右5回づつです。
初級⇒初級ハード⇒中級⇒上級
と進んでいくのですが・・・
その前に・・・
あなたのぽっこりお腹。
便秘が原因でないのなら、
ひょっとすると骨盤が
ゆがんでいるのかもしれません。
出産をすると、骨盤が開きます。
すると、内臓が下がってきます。
これがぽっこりお腹の原因。
でも！
実は出産経験がなくても、
ほとんどの女性が骨盤は広がっていたり、
ゆがんでいたりします！
骨盤がゆがんでいると、
内蔵がさがるだけでなく、
血流の流れもわるくなって
老廃物が流れにくくなります。
老廃物はやがて、
セルライトや脂肪の原因になります！
つまり！
骨盤が矯正されれば、
体重はかわらなくとも、
ぽっこりお腹は凹みます！
骨盤矯正は
骨盤ベルトなどがオススメです。
ちなみに今売れてるベルトはコレ！
https://bihada-30.jp/link/xreb.html
骨盤矯正に関しては
これくらいにしておきます。。
いかがでしたか？？
腹筋運動でもなんでもなく、常におへそを意識するだけのエクササイズ。
動画も載せておきますね👍
さて、
2回にわたって
レクチャーしてきました！
ほんとに効果あるので
ぜひお試し下さい！
お後がよろしいようで。
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