顔面偏差値JUJU(ジュジュ)

恋(来い)って言うから愛(会い)に来た。

どうも！

くびれです。

冒頭から意味不明ですが、

くびれ病んでませんよ(笑)

たまたまネットで見つけた言葉

だったのですが、意味不明過ぎて

載せました！(笑)

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今回のテーマは

『脚組み』です

「足が太くなる」クセとして知られる

“脚組み”も、正しい方法をマスターすれば

美脚エクササイズに変身します。

肌寒い時や、リラックスをしている時、

ついつい足を組んでしまう方は多いはず。

「足が太くなるっていうし、本当は直さなきゃイケナイ癖なんだけどね…」と、

プチ罪悪感を抱いている方に朗報です！

正しく足を組む癖がつけば、

むしろ美脚へと導いてくれるエクササイズに

なる事をご存知でしょうか？

今回は、足を組む事で得られるメリットと、

美脚をゲットできる足の組み方

についてお話しします。

足を組むクセは、

脚を太くする”のウソ！

そもそも、なぜ足を組む事が

足を太くする事に繋がると

言われているのでしょうか？

まず考えられる原因は、

1.足の血行・リンパの流れを悪くしてしまう事

足を組むと片方の足に強い圧力がかかり、

血液やリンパの流れが滞りがちになります。

むくみやすくなり、この状態が続けば

足が太ってしまう原因になるのです。

2.足を組む時、

上に乗る足は右左のどちらかに癖付いている

いつも同じ足を上に乗せて組む事で、

骨盤の歪みが起こります。

これに加えて、足を組んで座っている時に

背骨が曲がってしまう事も。

足を組み続ける事で起こる体の歪みは、

足だけでなく全身のメタボ化を招く

原因になってしまうのです。

しかし、

上記でお話しした“足が太くなる原因”

をクリアした方法で足を組めば、

むしろ美脚を招くエクササイズにもなる事が

分かっています。

つまり、左右対称に足を組む事。

そして、上半身の姿勢を美しく保つ事が大切！

これらを矯正した足組みをマスターすれば、

以下のような美脚メリットを得る事が出来るのです。

・ムダな脂肪や筋肉がつきにくくなり、

   シャープな脚線に近づく事ができる
・O脚やX脚の予防・改善が期待できるので、

   スラリとまっすぐ伸びた美脚を

   手に入れる事ができる

エクササイズとしての

“足を組む”
それでは、

美脚に近づく足の組み方について説明します。

または、足を組んだ時、

上に乗っている足首を反対の足に

絡ませる方法も美脚効果が期待できます。

この場合も、片方の足を組んだ後は

もう片方の足も同じだけ組むように

心がけてください。

双方の足を10秒づつ組み替える事で、

O脚の改善効果を期待する事ができます。

足を組む事が美脚に繋がるのなら、

忙しくてエクササイズに割く時間が作れない

女性でも簡単にスタートする事ができるはず。

いつものクセを、美脚エクササイズに

シフトしてみてはいかがでしょうか？

お後がよろしいようで。

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