フレッシュレモンになりたいの〜♪
最近48グループの低迷が
著しいねぇ。
敦子優子時代が
懐かしいねぇ。
どうも、くびれです。
“あなた”は寝ながらダイエットできる
方法があるのを知っていますか？！
それは「魔女たちの22時」で
紹介された寝転がりだけで
なんと30kgも痩せちゃう方法や
「みのもんた」さんの番組でも
取り上げらた2分間のダイエットで
4kgも痩せる方法なんです。
「めんどくさい」「運動はしたくない…」
出来れば簡単な方法で痩せたらいいな？
なんてそんな風に思う“あなた”に
特にオススメの方法かもしれませんね。
またこの方法は、寝ながらできる
簡単なダイエット方法なので、
毎日コツコツ頑張る事で
痩せる事ができます！
早速、”あなた”も実践してみてください！
では、寝ながらダイエットの
具体的方法となぜ効果があるのかを
ご紹介して行きましょう。
では、ここから実際に
寝ながら痩せる方法
2つをご紹介いたします。
2つの方法とも
簡単に出来るダイエット方法なので、
しっかり読んで早速取り組んでくださいね。
① 寝ながら2分ダイエットのやりかた！
まずは、寝ながら2分ダイエットを行う前に、事前に自分のカラダを
チェックすることが必要ですので、
次の「チェック項目」「見分け方」などを
行ってから具体的な方法に取り組みましょう。
▼チェックのやり方！
まずは、立ったまま目をつむり
揺れのチェックをしましょう！
その揺れの見分け方は以下の３点です。
- 左右に揺れるタイプ：鏡を見て肩がどちら かに傾いている人。
- 前に揺れるタイプ：比較的やせている人。
- 後ろに揺れるタイプ：下腹が出ている人。
ご自分がどのタイプかチェックできたら、
次は寝ながらダイエット法を
具体的にやってみましょう。
▼寝ながら2分ダイエットのやり方！
1日たった2分で１ヵ月後に4キロ痩せることが出来た方法はとても簡単です！
まずは、2つの動きをやってみましょう。
- 胸を開く：朝起きて寝たまま手の指を組んで背伸びをします。この時に手のひらを上にして、足の指をすねに出来るだけ近づけるようにそらしてください。
- 背中を開く：手の指を組んで背伸びをしましょう。この時に手のひらを下にして足のつま先を地面につけるように伸ばします。
※この2つの動きを、朝起きたときに交互に1回ずつ3セット行ってください！
朝起きたら、寝ながらこの動作を
やってみてくださいね。
続きましてー。
② 「魔女たちの22時」で話題！
寝転がりダイエットで30kg減した方法！
以前、魔女たちの22時であった
ダイエットの方法です。
登場した魔女はこのダイエットで
30kg痩せたようで、テレビ等で
大反響がありましたね。
この方法は、ただ寝転がるだけで、
痩せる本当に簡単なダイエットですので、
その「寝転がりダイエット法」を
ご紹介します。
▼痩せる理由！それはズバリ！！
「褐色脂肪細胞」
痩せる理由に「褐色脂肪細胞」という
ものがあります。
この褐色脂肪細胞は、
脂肪燃焼をしてくれる働きをもっている
細胞のことで、脂肪燃焼のほかにも
代謝をあげてくれる働きもある細胞です。
この細胞が働けば働くほど
脂肪燃焼をしてくれて代謝も上がりやすい
「痩せ体質」をつくることができます。
寝転がりダイエットのPOINT！
この「褐色脂肪細胞」は、
肩甲骨の所にあります。
この肩甲骨を刺激してあげることで、
痩せる効果が現れてきます。
では、そのやり方をご紹介しましょう。
▼寝転がりダイエットやり方
寝転がりダイエットは、
ストレッチポールの上に
寝転んでごろごろするだけです。
左右にゴロゴロしたり、
手を開いたり閉じたり、
これを1日に10分行うだけでＯＫです。
ゴロゴロするだけで、
褐色脂肪細胞を刺激して
痩せやすい身体を作る事ができます。
簡単にできるので、
ぜひ試してみて下さいね。
くびれからのお詫び。
この度は、
2つのエクササイズを
長々とご紹介しました。
読んでいて面白くないのは
百も承知です。
ただ！
この2つはほんと効きます！
だからこそ！
ぜひトライしてみて下さい！
次回はよりわかり易く
動画を交えて
ご紹介したいと思います！
お後がよろしいようで。
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