くびれ体操ワン、ツー、スリー♪
ポーニョポーニョポニョ。。
大橋のぞみちゃん。
今何してるんやろ。
どうも！くびれです。
さて、
ポニョって実在しますよ。(は？)
いや、
あなたはベルトしますか？？
ほら、
ベルトの上のポニョ、、。
そうです。
下っ腹です。
体重は減ってもなかなか減らない下腹のお肉。
そんなお腹痩せですが、
なんとたった1回で
誰でも確実に即効で細くなるという
夢のようなエクササイズ。
- 簡単で
- 即効結果の出る
- お金のかからない
お腹痩せの方法見つけました！
それは、、
美へそダイエットです！
まずは騙されたと思って、
このエクササイズを
1回やってみてください。
肘と頭を床につけて
四つん這いになります。
背中は動かさずに、
お腹を見て、おへそにぎゅーっと
力を入れてお腹をひっこめます。
この時は呼吸は止めずに、
おへそをお腹の内側に
入れ込むような感じで。
次はお腹の力を抜いてリラックス。
この動作を5回。
最後の1回はお腹をひっこめたまま、
できれば30秒ほどキープ。
最初は無理だと思うので、
できる範囲内で。
「あ、エクササイズの前に
おへそ周りを測っておいて下さいね！」
私の場合は、1回のエクササイズで「－3.5㎝！」の即効お腹痩せ！
しかしながら、残念なことに
時間がたつと戻ってしまいます。
なんなんじゃそりゃ！チーん。
でも大丈夫です。
美へそエクササイズは、
身体の筋肉に理想の形を覚えさせて、
お腹痩せを実現するという方法なんです。
だから
続けることで、
筋肉は収まるところに収まってくれて
理想のボディになれるというわけ。
いわば、筋肉の形状記憶レッスン。
うん、ええこと言うた。
さぁ！
1度お試しあれ！
お後がよろしいようで。
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Next Kubire's HINT
ハメス・ロドリゲスとハメハメする？🇨🇴
お酒大好き。
うめぇよな。
身長175体重81
流石にやべぇわ。
酒は控えるしかねぇ。
3ヶ月後、、
なんと体重65
マイナス16キロ。
見た目が全然違いやす。
はい調子乗るまで
さん、にぃ、いち、、、
いよぉっしゃぁぁぁぁぁぉぁあっーーー
達成感から私は
おやつを解禁しました。
最初はスルメやガムで凌いでいましたが
やがてチョコやポテチに変わりました。
気がつけば鏡の前には
いつもの私がいました。
リバウンド王くびれの名を
欲しいままにしました。
もう、食欲止まんねぇよ。
人生の楽しみとは食にあり！
ダイエット？
何それ美味しいの？
デブで何が悪い。
リアルが駄目ならアニメがあるじゃない。
あー食べるのって幸せ。
どうも、くびれです。
あなたにもないですか、
一回限りのダイエットで
満足してしまった経験。
(ワシやないかい)
ダイエットは苦しいもの。
「辛い」を我慢すること。
なんて思っていませんか？
要チェックや！！！
今回の内容をしっかり
頭に入れてください。
あなたはもう2度とリバウンドを
経験しなくなります。
本当です。
それどころか
鏡の前でポージングゥ👍
の一つや二つやったりして///
汗が輝いて
身体どころか息まで
綺麗になるでしょう。
あなたの汗はどんな味ですか？
あなたの汗が口に入ると
苦くて臭くて
腸の中は汚いものしかなくて
「あの子臭い。」
「ほんと汚い。」
((((；ﾟДﾟ)))))))あわわわわわわ
朝起きて
「また今日がきちゃった。」
嫌な1週間は
嫌な1日の集まり
そんな日々が
いつまでもいつまでも
あなたに巡ってくるのです。
今回あなたに伝えることは
一つだけ。
体内環境を意識してください。
以上！
あなたが身体にいいものを
『継続して』入れ続ければ
あなたの汗も息も涙も綺麗になり、
脂肪なんて汚物はなくなるのです。
「あの子ちょー可愛い」
「やりてぇ。」
魅力的な女性として、
“性的に”魅力的がある女として
あなたは職場の同僚や
友人から見られるのです。
（私の身体は綺麗かな？）
今です！
明日でも5分後でもなく今です。
やらなきゃ不潔と思われちゃいますよ！
さあ、早く！
そう！
その調子！
ありがとうございます。
お後がよろしいようで。
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Next Kubire's HINT
化粧水は飲まなきゃ、追いつかねぇよ。
中国語で"便利店"
日本語でコンビニを指します。
コンビニって便利ですよね〜
「時間がない！」
って時、朝でも昼でもいけて
手軽におにぎりでもお弁当でも
買えちゃうので
重宝します。
しかも結構美味しい！
あなたのお気に入りの
コンビニはどこですか？
ちなみに私はファミマです。
今回のキーワードは
『コンビニに潜む罠』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
どうも、くびれです。
さて、あなたは知っていますか？
コンビニの
おにぎりに隠された謎を、、、
この話を知っているとあなたは
もうダイエットで躓くことは
ありません。
あなたは痩せてキレイになって
自分の未来を切り開くことができます。
彼氏が欲しいなら言い寄ってきた
男から選べばいいし
結婚したいならあなたが考える
ことは3つだけ。
・馬鹿な男は選ばない
・金のない男は選ばない
・ブス男は選ばない
それだけ格段に出会いが増えます。
あなたは辛いかもしれません。
「誰を選ぼう……」
「いい男ばっかりで悩む。」
いつのまにか周りに認められています。
気がつけば輪の中心。
「凄いやせましたよね！？」
「別人みたいに綺麗！」
「どうやって痩せたか教えて！」
あなたは周りの皆から
囲まれて昼休みを過ごします。
しかし、もしあなたが
このまま何も知らず生きていくならば
あなたのダイエットは
確実に失敗します。
あなたの望んだ未来はやってきません。
毎日、朝早く出勤して
お昼もなく働き、
上司には嫌味を言われ
同期には笑われ
いつまでもあなたが
認められることはありません。
30代にもなると
どんどん周りは結婚します。
寿退社。
羨ましいですね。
だけどあなたの生活は
変わらずルーチンワーク。
それがその後30年間も続くのです。
「彼氏さんはいるんですか？」が
「結婚されてるんですか」に変わり
「お子さんいらっしゃるんですか？」
この質問が1番辛くなります。
もちろん全てにNOと言わねば
なりません。
ついたアダ名は
『おつぼね様』
女性社員との間に
どんどん溝ができていきます。
ふ〜る〜え〜る〜〜
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
コンビニに潜む罠
お教えしますね。
コンビニで最も買われるもの
「おにぎり」
です。
あなたもよく買うのではないでしょうか？
「片手で食べられるから楽。」
「安いからもう1つ。」
２つや３つ買っちゃいますよね。
でも、太る要素満載なんですよ。
『コンビニのおにぎりには
油が使われています。』
コンビニのおにぎりは
機械で作っています。
機械に米粒がつかないため
そして保存や保湿のために
ごはんに油を混ぜています。
あなたは普段、普通に
昼食をとっているつもりで
『油』を
口に運んでいたんです。
それでは対処法をお教えしましょう。
『おにぎりを握って
持っていく。』
これだけです。
「朝からそんな時間ない！」
「めんどくさい！」
そう思うでしょう。
でも5分もあればできます。
朝5分だけ早く起きるだけで
『油』から
解放されるんですよ？
やらない手はなくないですか？
それではあなたに今やって
欲しいことがあります。
『明日のおにぎりの
具を決める。』
たったこれだけです。
時間のない朝よりも今考えて
時間を効率よく使いましょう、
今考えることで
健康的な身体になれますよ！
今考えないと
油まみれのおにぎりを食べて
ダイエット失敗しちゃいますよ。
健康な身体で長生きしましょう！
キーポンシャイニング！！✨
お後がよろしいようで。
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Next Kubire's HINT
カレン！ジェシカ！アンジェリカ！
あのー、。
あの子だれやっけなー。
あ、そう！ イバンカ！！
どうも！
最近トランプ大統領の娘
イバンカ・トランプさんを
性的な目でみてます。くびれです！
小腹すきません？？
ありますよね。
人間だもの。
で、ついついポ○チに手が…
で、気づいたら袋が空に…
で、指についた塩を舐め…
ため息ひとつ。
3ヵ月前のくびれです///
しゃらくせーーー！
今日のキーワードは
『空腹感』でございやす。
空腹の原因てなんだと思います？
「ちょとまて×2、くびれさん。
空腹の原因てなんですの？！
胃の中が空っぽやからでしょ？」
そう、思っているあなた……
要チェックや！
違うんですね、これが。
空腹はそんなことから生じて
いるのではないのです。
空腹に打ち勝つには
空腹の原因を知らねばなりません。
敵を倒すにはリサーチが全てです。
恋愛と同じですね。
食べなきゃ太らない。
無理ですよね。
あなたが本気で痩せたいのならば
これから私がお教えする
空腹の原因と対処法を
実践してください。
あ、大丈夫ですよ！
めっちゃ楽ですから、
むしろ美味しいです。え？
でも、これやらないと
リバウンド×リバウンド
いつまでたっても醜い体
ルーチンワークで1日が終わって
朝起きるのが憂鬱で
鏡なんて頭突きしたくなって
毎日を楽しむなんて口にも出せず
出会いのチャンスなんて
ほとんどなくて
勇気を出して合コンにいっても
体のせいで相手にもされず
そして20年後、、
「あの頃痩せていれば。」
想像するだけで末恐ろしい。
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
逆に今からお教えすることを
実践すると、、、
あなたは望んだもの全て
手に入れられます！
男はみんな獣のような目であなたを見て
女性は皆、あなたに嫉妬します。
出会いは今の10倍？100倍？
あなたの望んだ分だけ増えるのです。
運命の出会いなんて量産できます。
男を顔で選ぶのもアリだし、
お金で選んでもいいんです。
だって美しいから。
女帝ですよもう。
はーい、そこのあなたー
よだれ拭きなさーい。
それではお教えしますね！
【空腹の原因と特効薬】
空腹の原因は胃が空っぽだから
ではないと言いましたよね、
ではなんなのか。
答えは、、
これだ、、
『脳の糖質不足』
なんです。
(急に真面目な話します)
空腹のというのはは脳が
「糖質不足だ。食事を取れ。」
という指令を出している状態なんです。
普段、脳は体内の血糖値を
100mg/dlの状態でキープしようと
します。
しかし、空腹時は
60～70mg/dlまで血糖値が
下がってしまっているんです。
脳にとってのエネルギーは糖質だけ。
聞いたことありませんか？
だから血糖値が下がると脳は
食事を取るよう命令を出すんですね。
では、どうやって脳を満足させるか
飴です。
うん、あの飴ちゃん。
飴好きですか？
私は大好きです。
甘いですからね！
「甘いものはダイエットの天敵！」
「欲しがりません！痩せるまでは！」
大丈夫ですよ！
飴のカロリーなんて一番高くて
20Kcal/一粒
前後です。
ですのでダイエットに
大きな影響はないです。
飴が嫌いなら
ガムでもハイチュウでもいいですよ。
言うまでもないです！
食べ過ぎは厳禁です！
食事以外の時間帯に
（小腹が空いたな）
と思ったら飴を舐めてください。
小腹が空いたら飴が舐めれる！
ご褒美です。
小腹が空いただけなのにご褒美が
貰えるんです！
脳に糖分を送るので
仕事/勉強の効率も上がりますし
一石二鳥ですね！
なので、普段から
飴を持ち歩いてください。
今、外にいるなら買ってください。
最後に1つだけ今すぐ
やって欲しいことがあります。
「自分の好きな飴のカロリーをググる」
すぐにネットで検索してください。
それだけです。
安心感はダイエットに不可欠です。
私が言うのと実際に調べるのとでは
説得力が違います。
今すぐしてください。
ここが9%の成功者と
91%のおデブちゃんとの
分かれ道です。
お後がよろしいようで。
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くびれ愛用、魔法の飲み物⚠️
どうもくびれです。
はじめにお礼を言います
今日もきてくれてありがとうございます！
くびれ感謝カンゲキ雨嵐😭
さて、
今日から実際にダイエットの話をしていく
わけですが、、
みなさんは
飲むだけで痩せる！
て言われると信じますか？？
そんなんあるわけないやないのぉ〜
街角インタビューのおばちゃんなら
こう答えるはず。うん偏見。
でもね、
安心して下さい
ありますよ！(このくだり気に入ってる)
それが、、
これだ、、、
メロディアン株式会社が出した
詳細貼っておきますね👇👇👇
http://www.melodian.co.jp/product/item/6360.html
これほんまに効果あります！
- 食べすぎた後に
- 黒烏龍茶の代わりに
- お口直しに
- もはや食事中に (くびれはコレ///)
食べすぎた後に飲んでください！
体重計乗ってください！
驚いてください！
そしてリンゴ酢を抱きしめてやってください！
その日からあなたはこれを飲まずには
いられない体になります。いい意味で。
言い換えると
✨太りにくい体✨
になります。
逆に言うと
飲まなかったら
太り続けていく一方です。
あなたはくびれに嫌われます。
脂肪には好かれ、抱きつかれ、
離れてくれなくなります。
脂肪を希望に変えませんか？
(上手いこと言うたようで意味不明。)
さぁ！
迷ったら飲む！
お近くのスーパーに売っています！
なかったら困ってください！嘘
くびれにお申し付けください！
あなたの体のお役に立ちます。
お後がよろしいようで。
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くびれ大佐って誰？！
どうも初めまして
ダイエット界の貴公子、女性のミカタ。
女心と男心を兼ね備え、、ら
くびれ大佐であります
このブログでは、
- 痩せて可愛くなりたい
- ミニスカ履いて脚出したい
- 今までバカにしてきた連中を見返したい
- 周囲から崇められるカッコイイ女性になりたい
そんなワガママを実現するための必殺技を
私くびれ大佐
(以後、一人称はくびれでいかしてもらいやす)
が炎上する前に教えます。
⚠️痩せすぎても知らないんだから///
せやかてくびれ・・・
・お腹いっぱい食べること以上の幸せやなんてない
・運動なんて嫌い、走るとかOUT OF 眼中
・リバウンド。胸痩せ。肌荒れとか失敗談とか
よく聞くし、、、
・時間がない
・リアルはもう諦めてる
こんなことで悩んでるはずです
なぜわかるかって？
私くびれもデブ
やったからに決まってるでしょうに！
シルエットで言えば土偶やたね完全に、
歩いてたらあごの肉が揺れてるの感じてたね
まぁ、ご想像にお任せします、
でも安心して下さい
あなた痩せますよ
ここであるデータを紹介します
一般にダイエットの成功率は9%と言われています
低いよね。
つまりおデブちゃんになっちゃった時点で
91%変われないってことです
恐ろしいことこの上ないですね
じゃあ、何故成功しないか？
答えは簡単。
リバウンドするからで す yo !
例えば鋼の精神で走りまくって食事制限して
1ヶ月で5キロ痩せたとしますよね。
すげ！マジ卍
でも、次の月に6キロ太ったらどう？
ダイエットが成功したとは言えないよね。
残酷なことに
痩せる速さよりもリバウンドする速さの方が早い。
これも事実です。
痩せるにはどうしたらいいか。
ここまで読んでもらえたらわかるよね。
そう、リバウンドしない！
これが全てなんで す yo !
当たり前やないか！
そう思われたかもしれへん。
でも、これを意識できているのといないのと
では1週間後、全く変わってきます。
たった1週間です。
あなたを91%のおデブちゃんから
9%の美女へと変えて見せましょう。
そのためにあなたがすることは１つだけ。
明日からもこのブログを読んでください。
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Next Kubire's HINT
