くびれ体操ワン、ツー、スリー♪

ポーニョポーニョポニョ。。

大橋のぞみちゃん。

今何してるんやろ。

どうも！くびれです。

さて、

ポニョって実在しますよ。(は？)

いや、

あなたはベルトしますか？？

ほら、

ベルトの上のポニョ、、。

そうです。

下っ腹です。

体重は減ってもなかなか減らない下腹のお肉。

そんなお腹痩せですが、

なんとたった1回で
誰でも確実に即効で細くなるという

夢のようなエクササイズ。

• 簡単で
• 即効結果の出る
• お金のかからない

お腹痩せの方法見つけました！

それは、、

美へそダイエットです！

まずは騙されたと思って、

このエクササイズを

1回やってみてください。

肘と頭を床につけて

四つん這いになります。

背中は動かさずに、

お腹を見て、おへそにぎゅーっと

力を入れてお腹をひっこめます。
この時は呼吸は止めずに、

おへそをお腹の内側に

入れ込むような感じで。
次はお腹の力を抜いてリラックス。
この動作を5回。
最後の1回はお腹をひっこめたまま、

できれば30秒ほどキープ。
最初は無理だと思うので、

できる範囲内で。

「あ、エクササイズの前に

おへそ周りを測っておいて下さいね！」

私の場合は、1回のエクササイズで「－3.5㎝！」の即効お腹痩せ！

しかしながら、残念なことに

時間がたつと戻ってしまいます。

なんなんじゃそりゃ！チーん。

でも大丈夫です。

美へそエクササイズは、

身体の筋肉に理想の形を覚えさせて、

お腹痩せを実現するという方法なんです。

だから
続けることで、

筋肉は収まるところに収まってくれて

理想のボディになれるというわけ。
いわば、筋肉の形状記憶レッスン。

うん、ええこと言うた。

さぁ！

1度お試しあれ！

お後がよろしいようで。

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